حصص موزونة لأهدافك.
تبدأ كل الوجبات الرئيسية بحصة 150 جم من مصادر البروتين (الدجاج أو اللحم أو المأكولات البحرية).
فت فورك
حيث تلتقي الصحة بالطعم.
حدّد أهدافك واختر باقتك واستثناءاتك. مطبخنا في الرياض ينسّق وجباتك، وأنت تشترك وتدير خطتك بالكامل من التطبيق.
كبسة الدجاج
من مطبخنا في الرياض
وجبات تنتظرها بشهية.
من قائمة فت فوركسالمون مع الأرز الصيني
429 سعرة · 29 جم بروتين
حصة جانبية على ذوقك.
يمديك تعدّل حصص مصادر الكارب إلى 300 جم أو تستبدلها بخضار مجانًا.
تنوّع يفتح النفس.
يختار المطبخ من القائمة الحالية حسب باقتك واستثناءاتك، وينوّع الأطباق على مدار الأسبوع.
كيف يعمل
فت فورك معاك نحقق أهدافك.
ابنِ خطتك وأدِرها في تطبيق فت فورك للآيفون.
-
01
حدّد أهدافك في التطبيق
أدخل بياناتك لتحصل على تقدير يومي للسعرات والماكروز، ثم اضبط أهدافك ضمن خطتك.
-
02
اختر باقتك واستثناءاتك
اختر وجبة أو وجبتين رئيسيتين يوميًا، دجاج فقط أو متنوع، و20 أو 24 يومًا من الوجبات. أضف استثناءات ذوقك وصرّح بالحساسيات.
-
03
اشترك، وحنا نطبخ ونوصّل
اشترك من التطبيق، وحنا نطبخ ونوصّل. والتوصيل علينا.
الباقات
ابنِ باقتك حول روتينك.
غداء، أو غداء وعشاء — مع سناك أو سلطة يومية.
دجاج في كل وجبة رئيسية.
باقتك
وجبتين دجاج · 24 يوم
وجبتان من الدجاج كل يوم لمدة 24 يومًا.
999ر.س
الأسعار كما تظهر في تطبيق فت فورك. يتم تأكيد التوفر وعنوان التوصيل والشروط عند الدفع في التطبيق.
قارن كل الباقات (6)
حاسبة الماكروز
اعرف نقطة البداية.
جرّب نسخة مختصرة من اختبار الخطة، بنفس معادلة ميفلين–سانت جيور المستخدمة كنقطة بداية في التطبيق، ثم اضبط أهدافك هناك.
الجنس
سم
كجم
النشاط
الهدف
يحتاج هذا التقدير إلى مراجعة فردية. تحدث مع مختص مؤهل لتحديد أهدافك.
هدفك اليومي التقديري
2,450سعرة
بروتين156جم
كارب268جم
دهون68جم
الخطوة التاليةثبّت هذه الأهداف في التطبيقأكمل اختبار الخطة، واضبط أهدافك، ثم اختر باقتك.
حمّل التطبيق
للبالغين من 18 سنة. تقدير وليس نصيحة طبية. لا يُرسل ما تدخله هنا إلى فت فورك — خطتك الحقيقية تُحفظ في التطبيق.
الأسئلة الشائعة
أسئلتك، مجاب عنها.
تحتاج مساعدة إضافية؟ راسل دعم فت فورك على واتساب.
تطبيق فت فورك
خطتك، في جيبك.
حدّد أهدافك، واختر باقتك واستثناءاتك، واشترك وأدِر خطتك في تطبيق فت فورك للآيفون.